Voici une liste de produits incontournables pour démarrer cette nouvelle année scolaire en pleine forme :

Les enfants ont besoin de toute leur énergie pour affronter les premières journées de l’école. Les multivitamines pour enfants sont un excellent moyen pour assurer un apport équilibré en vitamines et en minéraux, en renforçant leur système immunitaire et les aidant à rester en pleine forme.

Avec les changements de saison, la peau peut devenir sèche et irritée. Un baume émollient est la solution pour bien hydrater et apaiser la peau délicate. Appliqué tous les jours, il protège contre les agressions extérieures et assure une peau douce.

Pour les parents, la rentrée peut être une source de stress. Le magnésium marin, reconnu pour ses propriétés relaxantes, aide à réduire la fatigue nerveuse, le surmenage, et le stress, vous permettant de traverser cette période en toute sérénité.

Après une longue journée d’école ou de travail, rien de tel qu’une douche rafraîchissante pour se détendre. Le gel douche surgras nettoie en douceur, hydrate et protège la peau sensible, tout en offrant un véritable moment de bien-être.

En intégrant ces produits à votre routine quotidienne, vous vous assurez d’aborder la rentrée avec confiance et sérénité.

Après les vacances d’été, où les habitudes alimentaires et de soins peuvent parfois s’être relâchées, il est essentiel de remettre en place une bonne routine d’hygiène dentaire pour préserver un sourire éclatant et une bonne santé générale. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner des caries, des maladies des gencives, et même des problèmes plus graves comme des infections ou des maladies cardiovasculaires.

Avec votre carte MA CARTE & moi, découvrez nos offres exclusives et nos conseils pour avoir une bonne santé dentaire.

1. Brossage régulier :
2. Le brossage des dents doit se faire au moins deux fois par jour, matin et soir, pendant deux minutes. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor. N'oubliez pas de brosser également la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir l'haleine.
3. Utilisation du fil dentaire :
4. Le brossage seul ne suffit pas toujours à éliminer tous les résidus alimentaires et la plaque dentaire. Utilisez-le quotidiennement pour éviter les caries et les maladies des gencives.
5. Produits complémentaires d’hygiène dentaire :
6. Utilisez un bain de bouche et des brossettes interdentaires pour un nettoyage encore plus complet.
7. Alimentation équilibrée :
8. Limitez les sucres et les aliments acides qui peuvent éroder l’émail dentaire. Boire de l’eau après chaque repas aide aussi à éliminer les résidus alimentaires et à stimuler la production de salive.
9. Consultations régulières chez le dentiste :
10. Un suivi régulier chez votre dentiste, au moins une fois par an, permet de détecter et de traiter rapidement les éventuels problèmes. Profitez de la rentrée pour prendre rendez-vous et faire un bilan complet.
11. Changer de brosse à dents :
12. Il est conseillé de changer de brosse à dents tous les trois mois ou dès que les poils sont usés. Une brosse à dents en bon état est plus efficace pour le nettoyage.

En adoptant ces gestes simples, mais efficaces, vous vous assurez un sourire en bonne santé.

Sources : ameli.fr

1. Asseyez-vous sur un siège bas.
2. Retourner le bas jusqu'au niveau du talon.
3. Insérer d'abord la pointe du pied dans le bas retourné puis le talon.
4. Dérouler progressivement le bas le long de la jambe.
5. Ne pas tirer sur les bords.
6. Lisser les plis de bas en haut.

1. Mettre une protection solaire 15 à 30 minutes avant l’exposition, en quantité suffisante.
2. Ne pas oublier les oreilles, la nuque, le nez, les mains et les pieds.
3. Penser à en mettre même en cas de faible couverture nuageuse, elle ne fait pas barrage aux UV.
4. Utiliser des produits récents, bien les refermer après usage et les laisser à l’ombre.
5. Veiller à en remettre toutes les 2h, même avec une formule waterproof et systématiquement après une baignade.
6. Continuer à se protéger même si la peau est bronzée car le bronzage n'a pas d'effet protecteur.

Pour vous aider à vous débarrasser des poux et des lentes rapidement, il est essentiel de suivre un traitement adéquat et d'utiliser un peigne à poux fin régulièrement. N'oubliez pas de traiter l'environnement et de vérifier la tête de votre enfant dans les jours qui suivent pour éviter une réinfestation. Pour en savoir plus sur les méthodes de traitement contre les poux, lisez notre article.

Qu’est-ce qu’un pou ?

Les poux sont de minuscules insectes hématophages qui se nourrissent de sang humain. Il en existe trois sortes : 

• les poux de têtes, 

• les poux de corps,

• les poux de pubis.

La pédiculose (infestation par les poux) de la tête est due à l’espèce Pediculus humanis capitis (pou de tête). Celle-ci peut concerner tout le monde, mais elle touche essentiellement les enfants d’âge scolaire : entre 3 et 8 ans. Ils prélèvent le sang lors de leur piqûre au niveau du cuir chevelu. Ces piqûres entraînent une réaction inflammatoire qui est à l’origine des démangeaisons. Les femelles adultes pondent entre 10 et 20 œufs (lentes) par jour. A l’éclosion, 7 jours après, les larves sortent, et deviennent des larves adultes en 8 à 10 jours.

Comment attrappe-t-on des poux ? 

Contrairement à ce que l’on pense, non, les poux et les lentes ne volent pas et ne sautent pas. Ils se transmettent par contact direct et assez facilement. Le plus souvent la transmission se fait par contact humain de « tête à tête » ou de façon plus indirecte par échange de bonnets, de brosses ou de peignes… 

Les risques de transmissions sont présents à partir du moment où les poux et les lentes sont vivants : sur une période de un à deux mois. En moyenne, sans être traité un pou vit un mois au niveau du cuir chevelu, cependant, son cycle de reproduction est assez rapide. 

Reconnaître la présence de poux 

Les démangeaisons sur le cuir chevelu sont l'un des premiers symptômes des poux et des lentes. Cependant, il est possible d'être porteur de poux sans ressentir de démangeaisons. De plus, une démangeaison ne peut pas être associée uniquement à des poux. En cas de doute, nous vous conseillons de vérifier directement en regardant le cuir chevelu.

Les poux de tête sont bénins et fréquents, surtout chez les enfants qui sont en collectivité. Les filles aux cheveux longs sont quant à elles plus susceptibles d'attraper des poux et des lentes. Utiliser un peigne fin et des produits anti-poux spécifiques fait partie des traitements recommandés pour lutter contre ces parasites. N'oubliez pas de vérifier la tête de votre enfant régulièrement et de traiter les cheveux dans les jours qui suivent le traitement initial pour éviter une réinfestation par les poux.

Que faire lorsque l’on détecte une infestation de poux ?

Lorsqu’on est sûr qu’une personne est infestée par des poux, des larves ou des lentes au niveau du cuir chevelu, il faut dans un premier temps examiner tous les membres de la famille ainsi que l’entourage proche. Cela est nécessaire même s’ils ne présentent pas de symptômes, pour traiter correctement contre les poux l’ensemble des personnes touchées afin d’éviter une nouvelle contamination et de s'en débarrasser une bonne fois pour toutes.

Pour le traitement, utilisez un produit anti-poux adapté en demandant conseil à votre pharmacien, et renouvelez ce même traitement sur vos cheveux 10 jours après. Ces deux étapes sont indispensables pour une bonne efficacité. En parallèle, utiliser un peigne fin pour retirer les poux et les lentes, et essayer des méthodes complémentaires comme l'utilisation de vinaigre ou d'huiles essentielles pour aider à détacher les œufs des cheveux. Enfin, laver le linge ayant été en contact avec le cuir chevelu (bonnet, écharpe, draps…) à au moins 50°C pour éliminer les parasites.

Quel type de traitement choisir contre les poux ?

Il existe deux types de produits qui ont fait leur preuve :

• Les plus anciens sont ceux à base de pyréthrine (insecticides) qui détruisent le système nerveux des poux. Le malathion (Prioderm) est un insecticide désormais sur prescription médicales suite à une survenue d’effets indésirables (maux de tête, nausées… parfois convulsion) lors d’une utilisation à très forte concentration. Malheureusement les poux deviennent de plus en plus résistants à ces molécules.

• Les laboratoires ont donc développé des produits à action physique pour éliminer les poux, à base de diméthicone (huile de silicone). Ces produits anti-poux agissent mécaniquement en bouchant les orifices par lesquels les poux respirent, entraînant ainsi la mort des poux par asphyxie.

Vous préférez utiliser des méthodes plus naturelles ? L'utilisation d'huiles essentielles peut être efficace contre les poux. Appliquez généreusement une de ces huiles, puis couvrez avec un bonnet de douche et laissez agir pendant plusieurs heures ou toute la nuit. Le matin, utilisez un peigne à poux fin pour retirer les poux et les lentes. Cette méthode, combinée à un rinçage au vinaigre pour aider à dissoudre les œufs, peut offrir une alternative naturelle aux traitements chimiques anti-poux.

Quel que soit le traitement, l'utilisation du peigne anti-poux est vivement recommandée, préférez-le en métal avec des fines dents très serrées à utiliser sur cheveux mouillés 2 à 3 fois/jour pendant 20 à 30 minutes. Il est important de respecter le mode d’emploi inscrit sur la notice du produit utilisé.

Comment être sûr que le traitement est efficace ?

On s’assure de la disparition des poux et des lentes en inspectant minutieusement les cheveux à l’aide d’un peigne. Attention, ce n’est pas parce qu’il y a encore des démangeaisons qu’on est encore infesté, celles-ci peuvent persister plusieurs jours encore après le traitement. Si le traitement n’est pas efficace, il faut changer de classe de produit et demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.

Même si les poux et les lentes peuvent être traités efficacement, il est important de toujours vérifier la chevelure de votre enfant régulièrement et d'utiliser un shampoing adapté pour prévenir les réinfestations. En cas de persistance des parasites, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires et peut-être changer de traitement. Les pharmacies sont une excellente ressource pour trouver des produits adaptés et obtenir des recommandations personnalisées.

Sources : 

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/poux 

https://www.caf.fr/allocataires/vies-de-famille/articles/les-cles-pour-eviter-les-poux-ou-vite-s-en-debarrasser 

Curcuma, Ginseng, Ginko, Aloe… sont aujourd’hui largement utilisées en médecine dans le traitement des cancers car elles possèdent des propriétés qui aident le corps à se défendre. Les scientifiques cherchent à développer des traitements de plus en plus performants et sélectifs à base de ces plantes aux propriétés puissantes. 

Il est important de noter que bien que ces plantes médicinales puissent offrir des bénéfices, elles ne doivent en aucun cas remplacer les traitements médicaux conventionnels tels que la chimiothérapie. 

Aujourd'hui présentons ici quelques-unes de ces plantes, leurs effets bénéfiques et leurs rôles en médecine traditionnelle pour lutter contre la prolifération des cellules cancéreuses, en aidant les patients grâce à des substances naturelles et des approches intégrées en santé.

Les crucifères

Brocolis, radis, choux de Bruxelles… et toutes les plantes de la famille des crucifères contiennent des isothiocyanates (ITC) qui apportent des défenses contre l’apparition des cancers. Ils agissent en se fixant sur des éléments cancérigènes, en limitant le développement de Helicobacter pilori et en diminuant l’inflammation chronique de l’estomac, souvent générateur de tumeurs. Plusieurs études épidémiologiques ont pu montrer le bénéfice apporté.

Cependant, le mécanisme d’action des ITC ainsi que les types de cancers potentiellement prévenus par leur consommation reste flou. En effet, les ITC sont un ensemble de molécules réagissant de façon non spécifique avec plusieurs cibles et induisant ainsi plusieurs événements cellulaires. Dans les cellules cancéreuses, ces effets tendent à diminuer le potentiel tumoral, même si leur action bénéfique sur les adénocarcinomes gastriques reste à démontrer.

Le curcuma

Le curcuma détruit les cellules cancéreuses. En plus de son action anti-oxydante et anti-inflammatoire, cette épice bloque la formation de nouveaux vaisseaux sanguins qui se développent pour nourrir les tumeurs et provoquent ainsi leur mort. Malheureusement, son mécanisme d’action limite l’invasion des traitements anti-cancéreux, c’est pourquoi il ne s’utilise qu’en dehors d’une chimiothérapie.

Le ginseng rouge

Dans le cancer du sein, on utilise le ginseng rouge pour limiter la propagation des cellules cancéreuses en prévention ou en complément du traitement anti-cancer. Il permet également de réduire les effets secondaires de la chimiothérapie, il lutte contre la fatigue et améliore le sommeil. 

L'if

Il s'agit de l'une des plantes les plus célèbres en cancérologie ! L’if est le traitement utilisé à l’hôpital par les chercheurs pour tuer les cellules cancéreuses, de plus, elle agit également contre la prolifération des cellules cancéreuses. Il contient de la baccatine, une molécule qui soignerait les cancers du sein, du poumon, de l'ovaire, bronchique ...

L'aloe arborescens

Une étude japonaise a démontré que la prise d'aloe arborescens diminuait le nombre de cellules cancéreuses au niveau du foie. Elle préviendrait également ce type de cancer grâce à sa capacité d’inhibition du développement des cellules cancéreuses. L’aloe arborescens permet un bon nettoyage de l’organisme et donnerait de bons résultats en préventif comme en curatif sur les cancers en évolution. On l’utilise aussi dans les cancers de la prostate, du poumon, du côlon et de l’estomac.

Le ginkgo biloba

Il diminue les cellules cancéreuses avec ses propriétés anti-angiogénèses et, comme le curcuma, il bloque la formation de nouveaux vaisseaux sanguins ce qui empêche le développement des tumeurs.

La spiruline

Cette micro-algue qui regorge de bienfaits a des vertus contre le cancer : le pigment qu'elle renferme, la phycocyanine, retarde le développement des cellules cancéreuses.

Le thé vert

Il contient des polyphénols : des antioxydants puissants et a une action anti-inflammatoire. Il a surtout un effet préventif, notamment contre le cancer du poumon. Une étude de 2011 de l'Université de Taiwan a en effet démontré que les personnes qui ne consomment pas de thé vert ont 5 fois plus de risques de contracter un cancer du poumon.

Bien que ces plantes puissent offrir des remèdes contre certains symptômes du cancer, elles ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux conventionnels tels que les médicaments et la chimiothérapie. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer des plantes dans votre régime thérapeutique, et de toujours suivre les recommandations médicales basées sur des diagnostics précis pour un suivi efficace et sûr de votre état de santé.

Sources :

• Overby A et coll.: Plant phytochemicals: potential anticancer agents against gastric cancer. Current Opinion in Pharmacology, 2014, 19 : 6-10
• Anticancer and carcinogenic properties of curcumin: considerations for its clinical development as a cancer chemopreventive and chemotherapeutic agent. López-Lázaro M. Mol Nutr Food Res. 2008 Jun;52 Suppl 1:S103-27. Review.
• Association of Ginseng Use with Survival and Quality of Life among Breast Cancer Patients. Cui Y, Shu XO, et al. Am J Epidemiol, 2006 Apr 1;163(7):645-53.
• Etude d’Okada K. Yakayama J. "Studies on in vitro and in vivo effects of aloe extract on hepato carcinogenesis" journal of the Yakayama medical Society, 1997, 48/85-95.

Qu’est-ce que l’asthme  ?

L’asthme est une maladie respiratoire caractérisée par une inflammation asthmatique des bronches qui se manifeste par plusieurs symptômes : 

• des crises de gènes respiratoires et d'essoufflement parfois même au repos, 

• une respiration sifflante, 

• une toux sèche et persistante, surtout la nuit, 

• une sensation d'oppression.

Les crises d’asthme peuvent durer quelques minutes à quelques heures et sont dues à une inflammation permanente des bronches. Il existe plusieurs degrés de sévérité d’asthme variable en fonction du degré d’obstruction des bronches, de la fréquence et la gravité.  

Il s’agit d’une maladie qui est évolutive et fluctuante dans le temps. Celle-ci peut être intermittente dans le cas où elle est active que certains mois dans l’année, où elle peut être persistante. 

Causes de l’asthme 

Les causes de l’asthme sont multiples. Elles sont le fruit d’une interaction entre les facteurs génétiques et les facteurs environnementaux. Les symptômes de l’asthme peuvent être accentués par une exposition à des facteurs environnementaux tels que : la pollution, la grippe, les acariens, les parfums, la fumée de cigarette ou encore le sport. 

Asthme : comment le soigner ?

Afin de maintenir une bonne qualité de vie, il est nécessaire de contrôler l’asthme. Bien qu'il ne soit pas possible de guérir de l’asthme, plusieurs traitements existent. Le traitement le plus courant est l'inhalateur. Les médicaments par inhalation se diffusent directement dans les poumons permettant ainsi aux personnes souffrants de cette maladie chronique de maîtriser les crises.

Il est primordial que les personnes asthmatiques et leur famille soient informés pour mieux comprendre cette maladie respiratoire. Pour cela, dans un premier temps, identifiez les facteurs déclenchants, la façon dont vous pourrez les gérer vous-même. Connaître les traitements existants et savoir comment ajuster le traitement en cas d'aggravation des symptômes est également crucial.

Voici les principaux types de traitements qui permettent d'obtenir un contrôle notamment en cas de crise :

• Bronchodilatateurs : ces médicaments agissent en relaxant les muscles autour des bronches, permettant ainsi aux voies respiratoires de s'ouvrir et facilitant la respiration. Ils peuvent être à action rapide pour un soulagement immédiat des symptômes ou à action prolongée pour une gestion continue de l'asthme.

• Corticostéroïdes inhalés : ces médicaments réduisent l'inflammation des bronches et sont souvent utilisés comme traitement de fond pour prévenir les crises d'asthme. Ils aident à contrôler les symptômes à long terme et à améliorer la fonction pulmonaire.

• Anticorps monoclonaux : pour les formes d'asthme sévère, certains patients peuvent bénéficier de traitements par anticorps monoclonaux, qui ciblent des molécules spécifiques impliquées dans la réponse inflammatoire.

Chaque traitement contre l’asthme doit être adapté aux besoins spécifiques du patient et ajusté par un professionnel de la santé en fonction de la gravité de la maladie respiratoire et des réactions individuelles aux médicaments.

Asthme et vacances

Lorsqu'on est en vacances, il arrive parfois d'oublier ses traitements. Cet arrêt temporaire n’est pas souhaitable car il peut avoir de grosses conséquences sur le contrôle de l’asthme. Avant de partir en vacances, faites le point avec votre médecin traitant sur votre traitement de fond. 

Voici quelques conseils à appliquer durant les vacances lorsqu’on est asthmatique :  

• Munissez-vous d’une ordonnance de votre médecin pour pouvoir si nécessaire obtenir un nouveau médicament en cas de crise d'asthme ou justifier son transport dans un avion. 

• Assurez-vous de disposer de votre traitement de fond en dose suffisante. 

• Veillez à conserver toujours à portée de main votre inhalateur, notamment dans l’avion. 

Une bonne prise en charge de l'asthme permet de réduire le risque de crises, de mieux contrôler la maladie et de savoir comment agir en cas de crises, garantissant ainsi une qualité de vie satisfaisante.

En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien référent en parapharmacie.

Bien gérer une crise d’asthme repose sur une bonne compréhension de la maladie, une identification des facteurs déclenchants, et une utilisation correcte des traitements. Consultez toujours un professionnel de la santé pour des conseils adaptés et pour ajuster votre traitement selon vos besoins.

Sources :  

https://www.vidal.fr/maladies/voies-respiratoires/asthme.html#:~:text=L'asthme%20est%20une%20maladie,parfois%2C%20une%20g%C3%AAne%20respiratoire%20permanente

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/asthme/asthme-comprendre#:~:text=L'asthme%20%3A%20qu'est,d'oppression%20dans%20la%20poitrine

Le répulsif moustique est indispensable pour profiter des soirées en plein air.  Que vous soyez au bord de l'eau, en forêt ou simplement dans votre jardin, ce produit vous assure de passer des soirées paisibles sans être dérangé.

Après une journée passée à la plage ou à la piscine, vos cheveux méritent des soins particuliers. Un shampoing doux est idéal pour toute la famille. Il nettoie les cheveux en douceur, en éliminant le sel, le sable et les impuretés tout en respectant le cuir chevelu.

Le savon de Marseille, reconnu pour ses propriétés naturelles et hypoallergéniques, est parfait pour toute la famille. Il nettoie en douceur, respectant les peaux sensibles tout en offrant une hygiène irréprochable. Polyvalent, il peut être utilisé aussi bien pour les mains que pour le corps, et même pour laver certains textiles délicats.

Les activités de plein air, bien que divertissantes, peuvent parfois entraîner des bleus et des contusions. Un gel à l'arnica est parfait pour apaiser et réduire ces douleurs rapidement. Appliqué dès que possible sur la zone concernée, il aide à minimiser l'inflammation et accélère la récupération, vous permettant de continuer de profiter pleinement de vos vacances.

Les petites coupures, ampoules et égratignures font souvent partie des imprévus des vacances. Ayez toujours une boîte de pansements à portée de main pour traiter rapidement ces petits incidents. Ils sont essentiels pour protéger les plaies et favoriser une guérison rapide, vous permettant de continuer vos aventures sans interruption.

N'oubliez pas que la prévention et l'anticipation sont les clés pour des vacances réussies. Prenez le temps de bien vous préparer, et de demander des conseils à votre pharmacien.

1. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, pour réguler votre horloge biologique.
2. Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche en utilisant des rideaux occultants.
3. Limitez votre exposition à la lumière bleue des écrans d'ordinateur, de téléphone et de télévision au moins 1h avant le coucher.
4. Limitez votre consommation de caféine et d'alcool, surtout dans l'après-midi et le soir.
5. Adoptez des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la lecture avant le coucher.
6. Essayez de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour, mais évitez les entraînements intenses juste avant le coucher.

Le Haut Conseil de la Santé Publique (HCSP) avait publié un premier avis sur les risques de l’exposition aux écrans en décembre 2019. À la suite de la pandémie, les mesures prises pour réduire la propagation de la Covid-19 ont augmenté la surconsommation et la dépendance aux écrans. La rentrée scolaire approche, c’est l’occasion de se préparer à repartir sur de bonnes bases afin d’éviter le décrochage scolaire.

Que dit la science ?

Pour le moment il n’y a pas assez de recul pour connaître précisément les effets à long terme d’une exposition précoce et intensive aux écrans. Cependant l’exposition excessive aux écrans dès le plus jeune âge peut être associée à des troubles de la mémoire, du sommeil ou de l’attention. L’isolement social, la dépression, le manque d’activité physique ou encore l’obésité sont des effets potentiels qu’il vaut mieux prévenir.

Qu’est-ce que le Haut Conseil de la Santé Publique recommande ?

Les écrans sont à proscrire avant l’âge de 3 ans, et les écrans 3D avant l’âge de 5 ans. Ne pas laisser d’écran dans la chambre des enfants et ne pas les autoriser à regarder les écrans 1h avant qu’ils aillent se coucher. Accompagner la consommation en fonction du type d’écran, de l’âge de l’enfant et des contenus (protéger des contenus inadaptés). Trouver le bon équilibre entre l’autorisation et l’interdiction aux écrans, et limiter le temps d’utilisation pour continuer à faire d’autres activités (fixer à l’avance le temps d’écran autorisé et se rendre disponible pour proposer d’autres activités). Renseignez-vous pour être capable de repérer les signes d’une utilisation excessive. Il recommande de renforcer dans le milieu scolaire l’apprentissage de la verbalisation des émotions des enfants suscitées par les images.

Il n’est pas trop tard pour remettre les bonnes utilisations en place, vous pouvez vous faire aider et vous pouvez consulter le site www.internetsanscrainte.fr qui vous donne de nombreux conseils.

Source :

https://www.hcsp.fr/Explore.cgi/AvisRapportsDomaine?clefr=759

https://www.internetsanscrainte.fr

Photo de Patricia Prudente sur Unsplash

Dr Elodie Duquenne