Septembre est arrivé, annonçant la rentrée scolaire et professionnelle. C’est le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes.
Après les vacances d’été, où les habitudes alimentaires et de soins peuvent parfois s’être relâchées, il est essentiel de remettre en place une bonne routine d’hygiène dentaire pour préserver un sourire éclatant et une bonne santé générale. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner des caries, des maladies des gencives, et même des problèmes plus graves comme des infections ou des maladies cardiovasculaires.
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- Brossage régulier :
- Le brossage des dents doit se faire au moins deux fois par jour, matin et soir, pendant deux minutes. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor. N'oubliez pas de brosser également la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir l'haleine.
- Utilisation du fil dentaire :
- Le brossage seul ne suffit pas toujours à éliminer tous les résidus alimentaires et la plaque dentaire. Utilisez-le quotidiennement pour éviter les caries et les maladies des gencives.
- Produits complémentaires d’hygiène dentaire :
- Utilisez un bain de bouche et des brossettes interdentaires pour un nettoyage encore plus complet.
- Alimentation équilibrée :
- Limitez les sucres et les aliments acides qui peuvent éroder l’émail dentaire. Boire de l’eau après chaque repas aide aussi à éliminer les résidus alimentaires et à stimuler la production de salive.
- Consultations régulières chez le dentiste :
- Un suivi régulier chez votre dentiste, au moins une fois par an, permet de détecter et de traiter rapidement les éventuels problèmes. Profitez de la rentrée pour prendre rendez-vous et faire un bilan complet.
- Changer de brosse à dents :
- Il est conseillé de changer de brosse à dents tous les trois mois ou dès que les poils sont usés. Une brosse à dents en bon état est plus efficace pour le nettoyage.
En adoptant ces gestes simples, mais efficaces, vous vous assurez un sourire en bonne santé.
Sources : ameli.fr